Chipotle Black Bean burrito

Favorieten

1u15 (exclusief weektijd cashewnoten)

Medium

Deze burrito’s met chipotledip zijn echt een topper op mijn prepdag. Ze zitten vol groenten, de bonenmix doet dienst als "vlees" en is bomvol proteïnen en vezels, en die romige chipotledip maakt het helemaal af. De groenten smelten weg in het geheel en dus ook mijn dochter Grace is fan, jeej! Ze zijn snel en makkelijk op te tafel te zetten als je eens geen tijd hebt om snel iets gezond op tafel te zetten als je er ook in de diepvreis steekt! Zo heb je altijd een lekkere burrito bij de hand hebt. Ze zijn ultra lekker en ook vegan. Een ideaal instap gerecht als je eens vegan wil koken en en toch en bom aan smaak op tafel wil zetten!!

Wie lust nu geen burrito’s?!

Deze burrito’s met chipotledip zijn echt een topper op mijn prepdag. Ze zitten vol groenten, de bonenmix doet dienst als "vlees" en is bomvol proteïnen en vezels, en die romige chipotledip m ...
Lees meer

Ingrediënten

Wat heb je nodig?
Aantal: 8P

Voor de wraps
8 grote wraps (ik kies voor volkoren, maar dat mag je zelf kiezen)

Voor de gegrilde groenten
4 grote vastkokende aardappelen geschrobd
1 rode paprika
1 groene paprika
1 gele paprika
1 oranje paprika
2 grote rode ajuinen, gepeld
1 grote rode tomaat
2 grote gele tomaten
peper en zout
1 el olijfolie
1 koffielepel komijnpoeder
1 koffielepel paprikapoeder

Voor de gebakken bonenmix
2 eetlepels olijfolie
4 teentjes look, fijngeraspt
1 eetlepel chipotlevlokken
3 blikken bonen (zwarte of rode, naar keuze), gespoeld
2 eetlepels tomatenconcentraat (ongeveer 70 g)
250 ml water 

Voor de chipotledip
250 g cashewnoten, minstens 4 uur geweekt
1 eetlepel chipotle flakes, geweekt
sap en zeste van 1 citroen
zout naar smaak
1 kl paprika poeder
2 tenen look
1 el shiro miso
1 el mosterd

Optioneel
geraspte kaas als je niet vegan bent
extra slaatje of tomaatjes om te serveren


8 grote wraps (ik kies voor volkoren, maar dat mag je zelf kiezen)


4 grote vastkokende aardappelen geschrobd
1 rode paprika
1 groene paprika
1 gele paprika
1 oranje paprika
2 grote rode ajuinen, gepeld
1 grote rode tomaat
2 grote gele tomaten
peper en zout
1 el olijfolie
1 koffielepel komijnpoeder
1 koffielepel paprikapoeder


2 eetlepels olijfolie
4 teentjes look, fijngeraspt
1 eetlepel chipotlevlokken
3 blikken bonen (zwarte of rode, naar keuze), gespoeld
2 eetlepels tomatenconcentraat (ongeveer 70 g)
250 ml water 


250 g cashewnoten, minstens 4 uur geweekt
1 eetlepel chipotle flakes, geweekt
sap en zeste van 1 citroen
zout naar smaak
1 kl paprika poeder
2 tenen look
1 el shiro miso
1 el mosterd


geraspte kaas als je niet vegan bent
extra slaatje of tomaatjes om te serveren

Leaf
Make it veggie!

Deze wraps zijn al volledig vegan

Bereidingswijze

Hoe maak je dit?

Tik op een stap om hem af te vinken

Klik op een stap om hem af te vinken

Verwarm de oven voor op 180°C.

Snijd de aardappelen, paprika's, ajuinen en tomaten in stukjes van ongeveer anderhalve centimeter.

Meng de groenten met peper, zout, olijfolie, komijnpoeder en paprikapoeder tot alles goed bedekt is.

Strijk de groenten open op een ovenplaat en bak ze 45 minuten in de oven.

Verhit ondertussen de olijfolie in een pan en bak de fijngeraspte look en de chipotlevlokken kort aan.

Voeg het tomatenconcentraat toe en bak nog even mee.

Voeg de gespoelde bonen en het water toe en laat alles zachtjes sudderen.

Pureer de bonenmix een beetje met een pureestamper tot een grove, smeuïge textuur.

Doe voor de dip de geweekte cashewnoten samen met de chipotlekruiden, het citroensap, de citroenzeste, miso, mosterd en het zout in een blender.voeg water toe tot je een gladde textuur hebt.

Verdeel de bonenmix en de gegrilde groenten elk in acht gelijke porties.

Beleg elke wrap eerst met een laag chipotledip, dan de bonenmix, dan de groenten. Voeg eventueel wat geraspte kaas toe.

Vouw de zijkanten van de wrap naar binnen en rol hem stevig op.

Gril de burrito's ongeveer 4 minuten op de sandwichstand van je grill, of bak ze 2 minuten per kant in de pan.

Serveer meteen met een extra slaatje of wat tomaatjes.

Tips

  • Je kan ook all the way gaan en vegan kaas gebruiken als je dat graag hebt.
  • Ik gebruik altijd een pureestamper voor de bonenmix, zo krijg je die typische "gehakt-achtige" textuur zonder dat het helemaal glad wordt.
  • Maak gerust een dubbele hoeveelheid dip, die is ook heerlijk als dipsaus bij nacho's of groentjes.
  • Hou je niet van te veel pit, verminder dan gewoon de chipotlevlokken en -kruiden naar smaak.
  • In de koelkast: tot 3 dagen, goed verpakt in aluminiumfolie of een luchtdichte doos.
  • In de vriezer: ja, perfect! Wikkel elke burrito apart in folie en vries tot 2-3 maanden in.
  • Opwarmen: vanuit de vriezer eerst laten ontdooien, kan dag op voorhand, dan gewoon grillen of in de pan bakken.
Icon Fire
Social

Make eat share tag

Heb je dit recept nagemaakt en was het lekker? Deel het dan zeker op social media en tag @sofiedumontchef! Dat vind ik superleuk! Smakelijk.